Suplementos vitamínicos que funcionam

funcionam

Seus suplementos vitamínicos estão fazendo algum bem? Você está desperdiçando seu dinheiro?

Você pode pensar que os suplementos vitamínicos são um pouco fora do assunto que fala sobre a saúde do coração. Mas na verdade eles não são. Várias vitaminas foram estudadas em termos de sua importância para a saúde do coração. A vitamina B6 tem sido associada a uma redução de ataques cardíacos em mulheres. A vitamina C é conhecida por ajudar a baixar a pressão arterial. Vitamina D e vitamina E também foram mencionadas quando se discute a saúde do coração.

Como saber quais e quantos suplementos vitamínicos devem ser tomados

Nós temos o RDA do governo (Recommended Daily Allowance). E nós temos outras recomendações de vários especialistas. Alguns dos números de RDA do governo são considerados imprecisos por alguns especialistas. A maioria dos especialistas recomenda que você tente obter o máximo de nutrientes vitamínicos e minerais dos alimentos. E muitos recomendam a adição de suplementos para preencher as lacunas onde você não pode obter o suficiente desses nutrientes dos alimentos ActionPro.

Sempre achei que fazia sentido tomar suplementos vitamínicos para o caso de não conseguir o que preciso da comida que ingerimos. À medida que continuo a aprender mais sobre o que a nossa comida contém, estou cada vez mais convencido de que precisamos de suplementos. Também estou mais preocupado e confuso com a qualidade dos suplementos. Mais sobre isso abaixo.

Aqui está uma pequena lista de suplementos que eu já recomendei. Especialmente para a saúde do coração.

– multivitamínico

– Vitamina D (2000 UI ou mais, até 8000 UI)

– Omega 3 suplementos de óleo de peixe (1 a 3 gramas de DHA e EPA)

– Vitamina C e suplementos de vitamina E se o multivitamínico for curto nestes

Como saber qual marca de suplementos vitamínicos comprar

Se você está tomando suplementos que não funcionam, você está apenas desperdiçando seu tempo e dinheiro. Então você quer acertar isso.

Pense nisso. Se você tomar os mesmos suplementos por muitos anos apenas para descobrir que eles não contêm nenhum nutriente, ou se seu sistema não conseguir absorver esses nutrientes, é um desperdício de tempo e dinheiro. E você também perdeu os benefícios de saúde que poderia ter conseguido com suplementos ou alimentos melhores!

Você precisa saber quais suplementos funcionam. E quais não. Encontrar a resposta não é fácil.

Ao procurar por avaliações de suplementos, você encontrará sites que afirmam tê-los analisado. Eles fornecem seus resultados com um gráfico que classifica o melhor pelo pior. Às vezes, olhando mais de perto, você também vai descobrir que esses sites estão vendendo suplementos também. E, claro, o que eles estão vendendo é geralmente recomendado. Comentários são apenas parte da imagem. Estudos envolvendo casos reais documentados são muito difíceis de fazer. Existem tantas variáveis ​​envolvidas.